Entspannte Tage am Strand genießen, in lange Sommernächte eintauchen und das schöne Leben an der Poolbar genießen: Im Urlaub kann endlich nach Herzenslust abgeschaltet und sich den schönen Seiten des Lebens gewidmet werden. Wären da nicht die Schattenseiten der hohen Temperaturen im Süden: Die Schweißproduktion scheint schnell vollkommen außer Kontrolle zu geraten, sodass starkes Schwitzen die Urlaubsfreude maßgeblich beeinträchtigen kann.

Grundsätzlich lässt sich Schweiß als körpereigene Klimaanlage betrachten. Diese stellt sicher, dass der Körper keine Überhitzung erleidet. Im Hinblick auf die Wärmeregulation stellt das Schwitzen somit erst einmal eine völlig natürliche und vor allem lebenswichtige Funktion dar.

Dennoch: Viele Menschen empfinden die ständigen Schweißperlen auf ihrem Körper, ebenso wie die verbundenen Gerüche, als überaus unangenehm. Glücklicherweise stehen jedoch einige Maßnahmen zur Verfügung, die auch im Sommerurlaub im Süden dafür sorgen, Kontrolle über das starke Schwitzen zu erlangen. Die schnellste Lösung besteht natürlich in einem Sprung ins kühle Nass. Auch die besten Antitranspirante gegen starkes Schwitzen zeigen sich als überaus wirkungsvoll.

Daneben lassen sich allerdings noch einige weitere Tipps ausmachen, wie die Urlaubsfreude durch ständiges Schwitzen nicht getrübt wird.

Die richtige Duschtemperatur

Eine kalte Dusche am Morgen macht wach und erfrischt. Allerdings besteht die bessere Alternative gegen starkes Schwitzen darin, lauwarm und nur kurz zu duschen.

Wird kalt geduscht, versucht der Körper nämlich aktiv, die niedrige Körpertemperatur wieder zu erhöhen. Das Schwitzen wird dadurch nur noch stärker angeregt. Heiße Duschen öffnen dagegen die Poren, sodass der Schweiß in größeren Mengen abfließt.

Verzicht auf eisgekühlte Getränke

An heißen Sommertagen können für viele Menschen gar nicht genug Eiswürfel in ihrem Getränk sein. Allerdings besteht darin ein Fehler, zumindest, wenn die Schweißproduktion reduziert werden soll. Zurückführen lässt sich dies auf denselben Effekt wie die kalte Dusche:

Für den Körper bedeutet es zusätzliche Arbeit, einen Ausgleich zwischen der kalten Getränke- und der warmen Körpertemperatur herzustellen. Wesentlich empfehlenswerter ist daher der Griff zu lauwarmen Kräuter- und Früchtetees. Auch aromatisiertes Wasser und Saftschorlen stellen gute Getränkelösungen an heißen Tagen dar – jedoch ohne Eiswürfel.

Getränke, die Alkohol oder Koffein enthalten, wirken ebenfalls kontraproduktiv, wenn das Schwitzen vermindert werden soll.

Leichte Speisen verzehren

Zu regelrechten Schweißausbrüchen können im Urlaub auch die falschen Speisen führen. Nicht nur sehr zucker- und fetthaltige Lebensmittel kurbeln die Schweißproduktion maßgeblich an, sondern auch stark gewürzte und vor allem scharfe Gerichte.

Die wesentlich bessere Ernährungsvariante besteht daher in dem Verzehr von leichten Mahlzeiten, die idealerweise aus fettarmen Milchprodukten, Gemüse, Obst, magerem Fleisch oder Fisch bestehen.

Die passende Kleidung wählen

Soll der Schweißfluss gehemmt werden, stellen eng anliegende und dunkle Kleidungsstücke kaum die richtige Wahl dar. Insbesondere gilt dies, wenn diese aus künstlichen Fasern, wie etwa Polyester, bestehen.

Wesentlich weniger geschwitzt wird in atmungsaktiven Stoffen, wie Baumwolle, Leinen oder Seide in einer luftigen Passform. Helle Farben ziehen außerdem nicht nur die Sonnenstrahlen weniger stark an, sondern auch die Stechmücken.

Hausmittel gegen Schwitzen

Vielleicht sind am Urlaubsort auch einige bewährte Hausmittel gegen Schwitzen zu finden. Schweißhemmend wirkt so beispielsweise Salbei. Die Schweißproduktion lässt sich mit dem Heilkraut auf natürliche Art und Weise reduzieren. Dafür kann beispielsweise auf Salbeitee zurückgegriffen werden, der dreimal am Tag getrunken wird. Auch Umschläge mit Salbei zeigen sich als hilfreich.

Apfelessig sorgt für ein Zusammenziehen der Schweißdrüsen. So werden geringere Mengen an Schweiß produziert. Der Apfelessig kann für diesen Effekt direkt in den Achselhöhlen aufgetragen und über Nacht einwirken gelassen werden. Im Rahmen der morgendlichen Dusche erfolgt dann das Abwaschen.

5. August 2023 06:47