Endlich ist er da, der langersehnte Urlaub! Doch irgendwie will sich die Entspannung noch nicht so richtig einstellen. Auf der Arbeit war bis zur letzten Sekunde das Chaos los und irgendwie wird man das Gefühl nicht los, etwas Wichtiges zu Hause vergessen zu haben. Die Gedanken kreisen um Dinge, die noch organisiert werden müssen, weshalb das tolle Urlaubsfeeling durch eine innere Unruhe getrübt wird. Sie kennen das? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir haben 5 Tipps zusammengestellt, die dabei helfen können, Ihren nächsten Trip zur Ostsee in vollen Zügen genießen zu können.

1. Eine gute Vorbereitung ist das A und O

Für die meisten Menschen beginnt der eigentliche Urlaub erst, wenn man das Reiseziel erreicht hat. Der Weg dorthin ist eher Stress als Entspannung. Genau hier ist jedoch das Problem, denn wenn der Reisetag als negativ empfunden wird, kann es einige Zeit dauern, bis die Entspannung vor Ort einkehrt. Daher ist es von wesentlicher Bedeutung, den Stress bei der Abreise zu reduzieren und das gelingt durch eine gute Vorbereitung.

Befassen Sie sich bereits einige Tage vorher mit der Frage, was erledigt werden muss und schreiben Sie dies in Form einer To-do-Liste auf. Sind am Abreisetag alle Punkte abgehakt, löst dies bereits eine erste Welle der Entspannung aus. Haben Sie es schwarz auf weiß, dass Sie sich um alle Dinge gekümmert haben, kommt das Gefühl, etwas vergessen zu haben, gar nicht erst auf.

Am besten halten Sie auf der To-do-Liste außerdem fest, was wann erledigt werden soll. Es hilft nämlich wenig, wenn Sie alle Punkte bis auf den letzten Tag stehen lassen und dies wiederum in Stress ausartet. Es kann außerdem hilfreich sein, sich einen oder mehrere Urlaubstage für die Vorbereitung zu reservieren. Auf diese Weise gelangen Sie nicht direkt vom Stress auf der Arbeit in den Urlaubsstress

2. Gute Balance für Aktivitäten im Urlaub

Im Urlaub selbst gilt es eine gute Balance zu finden. Für den einen ist ein volles Sightseeing-Programm Stress pur und der andere kann nicht gut abschalten, wenn er tagelang nur am Strand rumliegt. Hier kommt es ganz darauf an, was für ein Typ Mensch Sie sind. Planen Sie Ihren Urlaub und die Aktivitäten dementsprechend. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor, wenn Sie dadurch aus der Ruhe gebracht werden können. Sind Sie hingegen äußerst unternehmungslustig, sollten Sie sich bereits im Vorfeld informieren, welche Möglichkeiten es vor Ort gibt. Neben Reiseführern und dem Internet im Allgemeinen gibt es zahlreiche Apps, die Sie über Aktivitäten vor Ort informieren können.

3. Handy-Pause

So nützlich das kleine Allround-Gerät auch ist, so viel Stress kann das Smartphone auslösen. Das Gefühl, ständig erreichbar zu sein oder seine wertvolle Zeit mit Instagram und Co. zu vergeuden, ist alles andere als Entspannung. Wie wäre es also mal mit einer Handy-Pause. Damit diese gut funktionieren kann, sind auch hier einige Vorbereitungen vonnöten.

So können Sie beispielsweise in Ihren WhatsApp-Status schreiben, dass Sie sich im Urlaub befinden und eine Handy-Pause machen. Auf diese Weise wissen Familie und Freunde Bescheid, dass sie möglicherweise nicht erreichbar sind. Für eingehende Mails könnten Sie eine automatische Rückantwort generieren, die dem Sender angibt, wann Sie sich zurückmelden werden.

In Zeiten, in denen immer mehr mit Krypto gehandelt wird, ist dies möglicherweise ein Argument gegen eine Handy-Pause sein. Automatisiert Traden könnte allerdings die Lösung dafür sein. Dabei treffen hoch entwickelte Krypto-Bots strategische Entscheidungen für Sie.

Wie Sie sehen, gibt es kaum eine Ausrede, sein Smartphone mal ausgeschaltet zu lassen.

4. Entspannung forcieren

Manchmal kommt die Entspannung einfach nicht ganz automatisch und in diesen Fällen kann es sinnvoll sein, ein bisschen nachzuhelfen. Dies müssen nicht unbedingt die Klassiker wie Yoga oder Meditation sein. Auch eine morgendliche Tasse Kaffee auf der Terrasse des Ferienhauses oder der Strandspaziergang am Meer kann das Mittel zum Zweck sein. Wichtig ist dabei, dass Sie für einen Moment innehalten und sich bewusst entspannen. Nehmen Sie sich die Zeit dazu, mindestens einmal pro Tag in sich hineinzuschauen und einen Moment der Ruhe zu finden.

5. Sport und gutes Essen

Was daheim hilft, um herunterzufahren, ist natürlich auch im Urlaub von Bedeutung. Sport in Kombination mit gesundem Essen kann ein wahrer Wohlgenuss für Körper und Geist sein. Natürlich gilt auch hier wieder etwas auszuwählen, was einem selber zusagt. Spazieren gehen, Joggen, Radfahren, Stand-up-Paddling – die Möglichkeiten an der Ostsee sind groß. Bei der körperlichen Betätigung schaltet sich der Kopf meist fast von ganz alleine aus. Und anschließend schmeckt ein leckeres Essen im Strandrestaurant gleich dreimal so gut.